-
Falegaosi mea'ai meaai mama masi masi masi
Masi masiomasani maualaloi kalori nai lo isi masi.
E maualuga i vitamini B-Complex ma alava meaai aua e masani lavafaia ma le falaoamata saito po o le oats.
E faapena foi i latouse puna lelei o le malosima se meaai mama lelei e aapa atu pe a e fia'ai.
E masani fo'i ona sa'oloto mai i lanu fa'akomepiuta, tofo, ma mea fa'asao, ina ia e fiafia ai e aunoa ma le popole.Ae ui i lea, e lelei le suʻesuʻeina o le sodium ma le suka.
-
Falegaosi mea'ai mea'ai suamalie laiti masi sanuisi kuki
Mini kuki sanuisi, lea ua aveafaateleina le lauiloai faleaiga a le aoga.
I pusa ta'i 80g ta'itasi, e sefululima tama'i Kuki fa'atasi ma le ogatotonu e tofo pei o kuki ma kulimi ma masi sukalati lua i luga ma lalo e fai ai se sanuisi.
afifiina ta'ito'atasi.
E maualalo le kilojoules, masima, suka, ma le ga'o tumu.
